Back to All Events

Yoga- & Meditationsretræte: Vinter-retræte for kvinder med Yin Yang Yoga ved den danske vestkyst


Vinter-retræte med Line Fricke og Yin Yang Yoga: Visdom fra Østen delt og praktiseret i den skønne danske natur ved Henne.

Træk dig tilbage fra omverdenen og samfundets larm.
Stil ind til din egen indre natur ved hjælp af yogaens teknikker og ældgamle videnskab.
Kom til Filsø ved Henne og mærk stilheden indeni og udenpå med Line Fricke som din guide.

Low-AT8A0387.jpg
21192828_1968496936700105_1587252060254109769_n.jpg
0e351b60e1d518dc513cdfbb44c77fcb+(1).jpg
FullSizeRender 3.jpg
IMG_4225.JPG
62405795_10156085271331576_1102473059266199552_n (1).jpg

Vinterens yoga & meditationsretræte med Line Fricke afholdes på et lille kursuscenter ved Filsø. Store private værelser, en varm hyggelig yoga shala (yoga sal) og en lille gruppe kvinder på maks 14. Kom med på vinter-retræte og oplev stilheden indeni og udenfor.

Denne weekend vil vi fordybe os i både Yin & Yang Yoga med fokus på Vand-elementet og vintersæsonen; En tid hvor der i Østen lægges vægt på stilhed, balance og mental klarhed. En tid hvor vi skal kultivere Yin, de feminine energier og restituering af krop, sind & sjæl.

bed4d2f13745a0dc8ec588434e3205f0.jpg
winter-1871102_960_720.jpg
Skærmbillede 2019-09-17 kl. 13.38.24.png

Program: Fredag 3. januar kl 14.00 - Søndag 3. januar kl 14.00

Programmet byder på yin yoga, yoga med feminint flow, meditation, mindfulness, oplæg, selv-reflektion og masser af skønt samvær med andre. Der er bestemt også plads til at trække sig tilbage og fordybe sig i selvreflektion, og i den skønne stilhed du finder her i naturen.
Bemærk: Fredag aften vil vi gå i seng i stilhed og vi vil hver morgen mødes i stilhed. Vi vil også gå sammen i stilhed og opleve/reflektere over, hvad stilhed gør ved os hver især.

Yogaen er en balance mellem mere meditativ energi (Yin og restituerende vinter-yoga) og mere aktiv energi når vi praktiserer yoga for kvinder: Yogini Yoga med feminint flow. Meditation, chanting og åndedrætsøvelser er en integreret del af alle vores yogapraksisser i løbet af weekenden. Hele weekendens yogaprogram følger en rød tråd idet vi under hele retræten vil nære Vandets element i os hver især.

Alt i progammet er frivilligt, og der vil være plads til alle niveauer på timerne.

Restorative-Yoga.jpg
adgang til til naturen og landskabet.JPG
candleforblg.jpg

Retrætested: Filsø kursuscenter (Filsø Aktiv Natur Ferie)

Filsø kursuscenter er vores denne weekend og vi er omgivet af dansk natur og stilhed. Et par kilometer fra stedet ligger Filsø som vi vil besøge på vores lørdags-gåtur med Water & Balance Meditation (vi vil gå samlet i stilhed: walking meditation).

  • Yogapraksis: Vi vil praktisere i (yoga)salen og i naturen flere gange dagligt

  • Oplæg/workshops: I salen og i naturen vil vi fordybe os i Østens visdom om de 5 elementer, stille skarpt på Vandets element og på et intellektuelt plan kigge nærmere på vores forbindelse til Vandet og Vandets kvaliteter i os selv - altså en holistisk tilgang til vores eksistens som mennesker

  • Måltider: Vi vil spise 3 daglige vegetariske og sæsonbestemte måltider + snacks & te i den lyse spisesal eller på den dejlige terrasse udenfor hvis solen kommer frem

  • Overnatning: Filsø kursuscenter har varmt og hyggeligt privatværelse til os hver især men hvis du vil overnatte med din veninde har vi også værelser indrettet til 2 med individuelle senge.


Kost: Vegetarisk naturlig mad med fokus på næring, varme og ro

I Østen er mad meget mere end et middel til at stille sult og lyst: mad er forebyggende og behandlende medicin. På dette retræte vil maden bestemt stille din fysiske sult, men også inspirere dig til at bruge sæsonbestemt mad, til at kultivere din forbindelse til naturen og nære din sjæl.

Line Fricke har sammen med vores vært Stinne sammensat menuen, så den passer til vinteren, Vandets element og yin energien - den laveste og mest rolige energi på året som vinteren primært kendetegnes ved.

  • Maden vil være i buffetstil, vegetarisk, let-fordøjelig, sæsonfokuseret, fortrinsvist økologisk og meget nærende

  • Der vil blive serveret økologiske mejeriprodukter, mælkealternativer og æg

  • Kaffe vil være tilgængeligt om morgenen, og ellers inviteres der til at holde stimulanser på et absolut minimum, så du kan mærke dig selv

  • ‘Der er nu ikke meget som et godt glas vin’, men retræten her er alkohol-fri

  • Har du allergier, kan du kontakte Line, og hun vil sammen med Stinne se på mulighederne

Vi lover, at du vil blive mæt, næret og inspireret til at bruge mad som en del af din praksis. En praksis i at leve mindre på autopilot og med mere bevidsthed!

Lady-with-cup-of-herbal-tea-1500x845.jpg

Praktisk: Pris, booking og ‘det med småt’

EARLY BIRD pris for 3 dages ophold i privatværelse alt inkl.: 3000 kr (indtil 1. november)
Pris efter 1. november: 3300 kr

*1500 kr skal indbetales ved booking som depositum og dette tilbagebetales KUN hvis retræten aflyses af arrangøren

Prisen inkluderer: alt yogaudstyr (måtter, tæpper, meditationspuder/bolstre, blokke), kursusmateriale, indkvartering, brug af centerets områder inde og ude, udendørs spa, 3 vegetariske måltider hver dag, frugt, snacks, kaffe & te.

Bemærk:

  • Badeværelser & toiletter er fælles og forefindes i både stuen og på 1 sal i samme hus, hvor vi sover og spiser.

  • Sengetøj og håndklæde skal selv medbringes (eller kan lejes til 100 kr, dette skal bestilles)

  • Eget yogaudstyr er mere end velkommen

  • Ved specialbehov, kontakt Line og hun vil sammen med Stinne og kursuscenteret se, hvad der kan lade sig gøre

Booking

Meld dig via formularen herunder eller ring/skriv til Line på 51 93 25 55.
Ved booking skal depositum på 1500 kr indbetales til konto i Andelskassen:
Reg: 5967 Kontonummer: 8017076

Navn *
Navn

Vejledende program:*

*alt i programmet er frivilligt

Fredag

Fra kl 14.00                  Ankomst og indkvartering (snacks, te, gåtur, orientering)

15.00 – 17.00               Eftermiddags Yoga: Yin Yoga for grounding og ankomst

17.15 – 18.30                Åbningscirkel, intro & præsentationsrunde (man kan vælge først at ankomme her)

18.30                            Aftensmad

19.30                            Refleksion

20.00 – 22.00            Aften yoga: Yin for vandets element, restorativ yoga, klangskåle & meditation

Stilhed og i seng

 

Lørdag

7.00 - 7.30 Te og hvile/meditation på egen hånd i Shala’en (med musik)

7.30 – 9.00                 Kvindeyoga: Yogini Yoga med feminint flow, yin, vinter-hvile og meditation

9.00 – 10.00               Morgenmad

10.00 – 12.30              Intro til Traditionel Kinesisk Medicin: Vandets element & vintersæsonen

12.30 – 13.30              Frokost

13.30 - 17.00               7-10 km gåtur til Filsø inkl. meditation: ”Water Balance & Inner Peace”, Yoga Nidra

17.00 – 18.00               Pause

18.00 – 19.00               Aftensmad              

19.00 – 22.00              Aften aktivitet: Udendørs Spa og spirituel kvindecirkel i yogasalen inkl. yin

                                       

Søndag

7.00 - 7.30 Te og hvile/meditation på egen hånd i Yoga Shala’en (med musik)

7.30 – 9.30                   Kvindeyoga: Yogini Yoga med feminint flow, vinter-hvile og meditation

9.30 – 11.00                  Morgenmad og pause

11.00 – 12.00                Yin energi: Meditation, stilhed, restorative yinstillinger og hvile

12.00 – 13.30               Refleksion, gruppedeling & afslutningscirkel 

13.30                               Frokost to-go og afrejse