PRACTICE NOW: Yoga Terapi II Video Blog - Lotus Yoga (Danish Only)

SÅ er næste yoga video klar. Denne er også en basis praksis på ca 40 min og med introduktion til mudras - primært lotus mudra der anvendes igennem timen. Læs mere om mudras og lotus symbolikken i denne blog post

Husk på altid at mærke efter i din egen krop under yoga praktisering - vi er alle forskellige så lyt til din krop og juster stillingerne så de passer til dig og det du nu kommer med i bagagen.

Denne uge har jeg fokuseret på

  • mudras - yoga "håndtegn" der bruges som gestus eller har spirituel betydning
  • at åbne op for bryst parti, skuldre og hjertet
  • at styrke vores "core", skuldre og arme
  • balancen imellem at yde en indsats (yang) og give efter (yin) fx i siddende foroverbøj