PRACTICE NOW: Yoga Terapi VI - Skuldre, nakke og krigere

I denne uges yoga video blog fokuserer jeg i en 45 min praksis på at løsne op. Løsne op for skuldre, nakke og hele vores torso. Igennem introduktion af kriger 1 og den ydmyge kriger stilling styrker vi ben, mave og ryg.

Husk på altid at mærke efter i din egen krop under yoga praktisering - vi er alle forskellige så lyt til din krop og juster stillingerne så de passer til dig og det du nu kommer med i bagagen.

Denne uge har jeg fokuseret på

  • Nakken - løsne op
  • Skuldre - skabe plads mellem skuldre og ører
  • Kriger 1 og den ydmyge kriger